Terapia para la ansiedad
¿HA TOMADO LA ANSIEDAD EL CONTROL DE TU VIDA Y EL ESTRÉS ESTÁ FUERA DE CONTROL?
¿Es difícil recordar la última vez que te sentiste relajado y tranquilo?
¿Tienes problemas para conciliar o mantener el sueño y te despiertas con una sensación de temor o tristeza?
¿Sientes que tu mente siempre está llena de pensamientos negativos y ansiosos?
Es posible que sientas un estado constante de tensión en tu cuerpo, o incluso que estés experimentando problemas de salud que tus médicos dicen que están relacionados con el estrés.
Tal vez has estado pensando en escenarios catastróficos durante un tiempo, y sientes que estos pensamientos te llevan por un camino sin salida del que no puedes salir. Probablemente ya no te sientas como tú mismo y ni siquiera estás haciendo las cosas que solías hacer para sentirte mejor. Es posible que estés aislado y sientas una sensación de desconexión del mundo.
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NO IMPORTA POR LO QUE ESTÉS PASANDO, NO ESTÁS SOLO/A.
Se estima que más de 40 millones de adultos estadounidenses (el 18%) sufren de trastornos de ansiedad según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI.org). Los trastornos de ansiedad también afectan aproximadamente al 8% de los niños y adolescentes en Estados Unidos.
Hay Varias Maneras En Las Que La Ansiedad Puede Afectar Negativamente Tu Salud Física.
No es raro que la ansiedad provoque síntomas físicos que incluyen palmas sudorosas, dolores de cabeza, malestar estomacal o aumento de la frecuencia cardíaca como resultado del estrés. Es posible que notes dificultad para dormir. Estas sensaciones físicas se sienten muy reales y aterradoras al mismo tiempo. Tu cuerpo ha entrado en una respuesta de lucha o huida y estás reaccionando como si hubiera un peligro inmediato frente a ti.
Las Personas Que No Han Experimentado Esto Pueden Tener Dificultades Para Entender Lo Que Estás Pasando.
Para controlar estos terribles sentimientos, es posible que empieces a evitar ciertas situaciones o lugares. Es posible que dejes de participar en actividades que solías hacer, aunque te esfuerces mucho por mantener una sensación de "normalidad" tanto para ti como para tu pareja o familia.
Incluso podrías recurrir a familiares y amigos en busca de consejo, pero tal vez no tengan las herramientas para ayudarte y hablar con ellos te haga sentir peor.
Probablemente quieras descubrir por qué tu mente te hace sentir así y desearías poder volver a ser como antes. Extrañas la sensación de tranquilidad que no has sentido en mucho tiempo.
De hecho, muchas personas creen que la ansiedad es parte de la vida y que simplemente tienen que "lidiar" con ella. Los terapeutas del Centro de Consejería Baypoint pueden ayudarte a darte cuenta de que la ansiedad no tiene por qué gobernar tu vida.
LA ANSIEDAD ES PARTE DE LA VIDA, DE HECHO, SIN EMBARGO, NO TIENES QUE VIVIR SINTIÉNDOTE ANSIOSO TODO EL TIEMPO
Cuando pasamos por transiciones en la vida, como mudarse, casarse, divorciarse, tener un bebé, ir a una nueva escuela, una nueva carrera, todas estas situaciones pueden causar cierto nivel de ansiedad. El mundo constantemente nos expone a cosas que pueden generar ansiedad, como desastres naturales, violencia mundial, inestabilidad política, cambio climático, etc.
Existen varios factores que contribuyen a tu bienestar mental, y todas las pequeñas cosas que te generan ansiedad pueden acumularse.
También debemos tener en cuenta que en la era de las redes sociales, es más difícil que nunca evitar la presión de cumplir con las expectativas de los demás. Vemos cómo los demás viven sus vidas en Facebook o Instagram y nos vemos obligados a hacer comparaciones.
Es Importante Distinguir Entre La Ansiedad Crónica Y La Ansiedad Normal
No hay nada de malo en tener un poco de ansiedad, pero cuando interfiere de alguna manera en tu vida, entonces es un problema que debe abordarse.
Por lo general, no nos enseñan cómo enfrentar la ansiedad o relajarnos. Esa es una de las razones por las que la ansiedad no mejora por sí sola. Además, a menudo no tenemos las herramientas para lidiar con ella por nuestra cuenta.
A veces, las personas intentan enfrentar la ansiedad de maneras poco saludables, como adormecerla viendo televisión, jugando videojuegos o consumiendo alcohol o drogas.
LA ANSIEDAD PUEDE INTERFERIR REALMENTE EN TU VIDA
En el Centro de Consejería Baypoint, nuestros terapeutas están especialmente capacitados para ayudarte a comprender el problema central que está causando tu ansiedad y brindarte un conjunto de herramientas para manejarla.
El Tipo Adecuado De Terapia Para La Ansiedad Puede Hacerte Sentir Una Sensación De Paz Nuevamente Y Ayudarte A Recuperar Tu Vida
El simple hecho de pensar en comenzar la terapia puede provocar aún más sentimientos de ansiedad... una cosa más por hacer puede parecer abrumadora. Sin embargo, una vez que comiences, obtendrás las herramientas para que la próxima sesión sea un poco más fácil, y la siguiente se sentirá aún más fácil.
En el Centro de Consejería Baypoint ofrecemos terapia para la ansiedad tanto en persona como virtual, para que puedas decidir qué es lo mejor para ti en cada sesión.
Tu terapeuta en el Centro de Consejería Baypoint te hará sentir tranquilo/a, seguro/a y comprendido/a. Creamos un equipo para que juntos podamos vencer la ansiedad y ayudarte a volver a vivir plenamente.
CÓMO SERÁ LA TERAPIA PARA LA ANSIEDAD:
Lo primero que harás junto a tu terapeuta es identificar y establecer metas. Tú serás quien decida qué quieres cambiar y qué quieres hacer de manera diferente.
Tu terapeuta te guiará en la creación de un plan de tratamiento personalizado para ti.
Nuestros terapeutas están capacitados en Terapia de Mindfulness y te educarán sobre formas de entrenar tu mente para estar en el aquí y ahora, en lugar de estar en un futuro posible o en el pasado.
Tu terapeuta te enseñará a prestar atención a tu respiración, a ser consciente de la tensión en tus músculos y a relajarlos.
Tu terapeuta también utilizará la Terapia Cognitivo-Conductual para ayudarte a comprender mejor tus pensamientos y ayudarte a hacer frente a la forma catastrófica de pensar.
Tu terapeuta también te ayudará a identificar la fuente de esta ansiedad, para que puedas cuestionar algunas viejas formas de pensar.
Implementando estas técnicas con la guía de nuestros terapeutas, podrás empezar a desafiar los pensamientos que ya no te funcionan, sabrás qué técnicas utilizar cuando la ansiedad comienza a aparecer y comprenderás mejor tus emociones y comportamientos. Esto conducirá a una vida más productiva, más plena y más tranquila.
La terapia para la ansiedad puede ayudarte a liberarte del ciclo de pensamiento ansioso y avanzar hacia una vida de alegría y libertad. Es muy beneficioso contar con una guía adicional para salir de ese estancamiento.
ES POSIBLE QUE AÚN TENGAS PREGUNTAS
¿No Puedo Hacerlo Por Mi Cuenta?
Así como a veces necesitamos un entrenador personal que nos muestre qué ejercicios físicos son adecuados para nosotros y nos supervise semanalmente, la terapia para la ansiedad te proporcionará la experiencia de un terapeuta altamente capacitado, que ha estudiado la ansiedad durante años, para diseñar el "entrenamiento" adecuado para ti. Adaptamos tu tratamiento a ti, porque todos experimentamos la ansiedad de manera diferente.
¿Funciona La Terapia En Línea? ¿Es Tan Efectiva Como La Terapia En Persona?
A menudo, las personas encuentran que la terapia en línea es al menos tan útil como la terapia en persona. Esto se debe a que puedes tener todo a tu alrededor que te ayude a sentirte tranquilo, sintiendo un sentido de control sobre tu propio entorno. Además, nunca tienes que salir de casa, y para aquellos que lidian con una ansiedad extrema, puede ser un primer paso más fácil hacia el tratamiento. Es posible acceder y utilizar todos los tratamientos terapéuticos mencionados anteriormente a través de la terapia en línea.
¿Es Privada La Terapia En Línea?
En el Centro de Consejería Baypoint, creemos que la privacidad es lo más importante. Es muy importante que estés en un espacio privado donde sea poco probable que te escuchen o interrumpan.
Es posible que necesites pedir a los demás en tu espacio que respeten tu privacidad haciendo cosas como encender entretenimiento en otra habitación o escuchar algo con auriculares. También utilizamos una plataforma que cumple con las normas de privacidad HIPAA para realizar la terapia, de modo que hacemos todo lo posible para proteger tu privacidad.
Ya sea que elijas hacer terapia para la ansiedad desde la comodidad de tu hogar o prefieras acudir a nuestra oficina centricamente ubicada, nos aseguraremos de que te sientas seguro y cómodo.
ESTOY LISTO, ¿QUÉ DEBO HACER A CONTINUACIÓN?
¡Reserva tu llamada de consulta GRATUITA de 15 minutos o programa tu primera sesión de inmediato! ¡Nuestros terapeutas de ansiedad están ansiosos por ayudarte!
Si aún tienes preguntas sobre la terapia para la ansiedad, envíanos un correo electrónico a info@baypointcounseling.com
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